Biotin.
Biotin, også kendt som vitamin B7 eller H, er et vandopløseligt B-vitamin, der spiller en rolle i kroppens omsætning af fedt, kulhydrater og protein. I skønhedsverdenen finder du oftest biotin i kosttilskud, shampoo, balsam og negleplejeprodukter – markedsført med løftet om at styrke hår og negle. I hudpleje indgår det nogle gange i vitaminkomplekser, men ingrediensen er klart mest kendt fra hår- og neglekategorien.
Det videnskabelige grundlag er blandet. Har du en lægekonstateret biotinmangel, kan et tilskud gøre en mærkbar forskel for dit hår og dine negle. Men reel mangel er sjælden i Norden, da vi får rigeligt biotin gennem kosten fra bl.a. æg, nødder, fuldkorn og bælgfrugter. For personer uden mangel er effekten af ekstra biotin – uanset om det kommer fra kosttilskud eller shampoo – mere tvivlsom, og forskningen på området er begrænset. Biotin i en shampoo, som jo skylles ud, når desuden sjældent at trænge dybt nok ind til at kunne påvirke hårstrået indefra.
Biotin passer til stort set alle hud- og hårtyper, da det yderst sjældent forårsager irritation. I produkter til hår og negle kombineres det ofte med andre B-vitaminer samt keratin, kollagen og zink. En vigtig detalje: høje doser biotin fra kosttilskud kan forstyrre resultaterne af visse blodprøver, herunder tests for skjoldbruskkirtel- og hjertemarkører. Husk derfor at fortælle din læge, hvis du tager biotintilskud, inden du skal have taget en blodprøve.
Ofte stillede spørgsmål
Hvis du har en lægekonstateret biotinmangel, kan et tilskud gøre en mærkbar forskel. Hvis du ikke har mangel – hvilket gælder de fleste i Norden – er evidensen for hurtigere hårvækst svag. Effekten fra shampoo og balsam er endnu mere begrænset, da ingrediensen hurtigt skylles ud igen.
Produkter med Biotin
2.596 produkter — sorteret efter popularitet, laveste pris først.
N°5 Bond Maintenance Conditioner Styrkende balsam Til hydrering og glans 250 ml
