Er biotin sikkert at bruge dagligt?

Ja, biotin anses for at være sikkert, selv i høje doser, da kroppen udskiller et eventuelt overskud med urinen. Når det bruges i shampoo og hudpleje, tolereres det godt af de fleste hudtyper og forårsager sjældent irritation.

Kan jeg kombinere biotin med andre aktive ingredienser?

Ja, biotin fungerer uproblematisk sammen med keratin, kollagen, zink og andre B-vitaminer i produkter til hår og negle. Der er ingen kendte konflikter med almindelige hudplejeingredienser som retinol, niacinamid eller diverse syrer.

Hvor lang tid går der, før man ser resultater?

Hvis biotin skal have en effekt på hår eller negle, kræver det typisk tre til seks måneders regelmæssig brug, da både hår og negle vokser langsomt. Uden en konstateret mangel er der dog risiko for, at effekten helt udebliver – og så er det tvivlsomt, om det er investeringen værd.

← Alle ingredienser

Andre aktive

Biotin.

Q: Kan biotin påvirke blodprøver?

Ja, høje doser biotin fra kosttilskud kan give misvisende resultater på visse blodprøver, herunder tests for skjoldbruskkirtel- og hjertemarkører. Husk at oplyse din læge eller bioanalytikeren om, at du tager biotintilskud, inden du får taget en blodprøve.

Også kendt som

BIOTIN

Biotin, også kendt som vitamin B7 eller H, er et vandopløseligt B-vitamin, der spiller en rolle i kroppens omsætning af fedt, kulhydrater og protein. I skønhedsverdenen finder du oftest biotin i kosttilskud, shampoo, balsam og negleplejeprodukter – markedsført med løftet om at styrke hår og negle. I hudpleje indgår det nogle gange i vitaminkomplekser, men ingrediensen er klart mest kendt fra hår- og neglekategorien.

Det videnskabelige grundlag er blandet. Har du en lægekonstateret biotinmangel, kan et tilskud gøre en mærkbar forskel for dit hår og dine negle. Men reel mangel er sjælden i Norden, da vi får rigeligt biotin gennem kosten fra bl.a. æg, nødder, fuldkorn og bælgfrugter. For personer uden mangel er effekten af ekstra biotin – uanset om det kommer fra kosttilskud eller shampoo – mere tvivlsom, og forskningen på området er begrænset. Biotin i en shampoo, som jo skylles ud, når desuden sjældent at trænge dybt nok ind til at kunne påvirke hårstrået indefra.

Biotin passer til stort set alle hud- og hårtyper, da det yderst sjældent forårsager irritation. I produkter til hår og negle kombineres det ofte med andre B-vitaminer samt keratin, kollagen og zink. En vigtig detalje: høje doser biotin fra kosttilskud kan forstyrre resultaterne af visse blodprøver, herunder tests for skjoldbruskkirtel- og hjertemarkører. Husk derfor at fortælle din læge, hvis du tager biotintilskud, inden du skal have taget en blodprøve.

Ofte stillede spørgsmål

Hvis du har en lægekonstateret biotinmangel, kan et tilskud gøre en mærkbar forskel. Hvis du ikke har mangel – hvilket gælder de fleste i Norden – er evidensen for hurtigere hårvækst svag. Effekten fra shampoo og balsam er endnu mere begrænset, da ingrediensen hurtigt skylles ud igen.